舍宾起源

舍宾源于英文“ shaping ”译音，是北京舍宾软件系统工程有限公司专有商号，是经国家批准的专有商标。经过十年的发展，舍宾已成为专注于女性健康、美丽产业的有影响力的品牌。

“shaping”源于前苏联，是集合了现代医学、运动保健学、营养学、生理学、社会学、教育学、美容学、美学、舞蹈技术、电脑技术等多种现代科学于一体，形成科学的、安全的、个性化的女性健康美丽系统。

1、舍宾分解代谢训练的营养规则是什么？
　　答:
　　1、为了减少热量的摄取，进餐时应控制糖类，少吃甜食及含糖量高的水果。（如：芒果、西瓜、香蕉、榴莲、葡萄、哈密瓜等）

2、为了使您摄入的营养素均衡，建议食用日餐表中的所有食物，特别是蔬菜、水果和蛋白质食品。

3、为了保存营养价值，使营养能被充分吸收，食物应减少烹调加工过程，避免油炸、烤制、熏制的食物，建议短时间煮熟。

4、为了避免刺激食欲，建议您食用清淡的食物，少放盐和辣味、香料等刺激的调料。

5、为了保证您每天所需要的能量，建议一定要吃早餐，注意营养搭配均衡。

6、为了避免增加肠胃负担并保证训练效果，建议您睡前3小时避免进食。

2、舍宾合成代谢训练的营养规则是什么？
　　答：
　　在参加舍宾分解代谢训练时应遵守以下营养规则：

1、少食多餐，每日5～6次。

2、训练后经过15～20分钟要补充30～50克碳水化合物。

3、在训练前、后1~1.5小时，必需进餐

4、睡前20～30分钟内需饮用牛奶、果汁，其中必需包含蛋白质和糖。

5、每餐必需包括20～25ｇ纯蛋白质。

6、在食用动物蛋白质的同时，应配上蔬菜和水果。

7、合成代谢训练时的能量要求比平时多200～300千卡。

3、参加舍宾分解代谢训练是否禁食肉类？
　　答:
　　人体每天都需要补充包括肉类在内的各种营养素，舍宾的饮食规则要求营养均衡，建议食用低脂肪、低热量的肉类（如：鸡鱼、鱼肉、海产品等）。

4、按舍宾饮食规则是否会造成营养不良？
　　答:
　　按舍宾饮食规则进餐是不会造成营养不良的。舍宾的营养测评系统会提供一天所需的所有营养指标及建议，按照舍宾的饮食规则合理搭配饮食，少食多餐不仅会有助于身体健康而且有利于保持身材。

网址：http://www.shaping.com.cn